Jung, DMS & Sie! - Ausgabe Mai 2018

Intern Jung, DMS & Sie! / TRENDS JDC hält sich fit Im Sommer möchte jeder fit sein. Doch wie hält man sich am besten fit, gerade wenn man wenig Zeit hat? Laufen, Schwimmen oder Radfahren – was bringt am meisten? Unsere JDC Group-Vorstände verraten Ihnen, wie sie sich trotz vollen Terminkalenders fit halten. Fit in nur 20 Minuten pro Woche Für mich ist EMS-Training ideal, um mit wenig Zeitaufwand den maxi- malen Erfolg zu erzielen – also eine gute Ergänzung zum anspruchsvollen Berufsalltag. Ich erreiche so in nur 20 Minuten pro Woche eine gute Grund- fitness. Sportmediziner empfehlen EMS als ideale Ergänzung zu anderen sportlichen Betätigungen. Im Sommer sind das für mich Regattasegeln und ab und zu mal Joggen oder Radfahren. Was ist EMS? EMS-Training bedeu- tet elektrische Muskelstimulation. Dabei werden dem Körper über einen Trainingsanzug elektrische Impulse zugeführt. Das löst eine Muskelkon- traktion aus. Durch den Trainings- anzug wird ein Ganzkörpertraining ermöglicht. In ein- und derselben Trainingseinheit werden alle rele- vanten Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Die Bewegungsmuskeln, aber auch die so wichtige und schwer erreichbare Haltemuskulatur. Im Gegensatz dazu werden im Fit- nessstudio die Muskeln nacheinander trainiert. Das ist natürlich weitaus zeitaufwendiger. Und der große Vor- teil: Der Personal Trainer ist immer dabei. Probieren Sie es aus! Dr. Sebastian Grabmaier, Vorstandsvorsitzender JDC Group 40 Mai 2018