Qigong
Entspannt
besser
beraten
Weit holen die Kursteilnehmer mit den Armen aus, sie bewegen sich langsam,
konzentriert und kraftvoll. Sie „rudern auf dem See“ und „wehren Affen ab“.
Bei der Übung „Den Ball vor der Schulter prellen” spüren die Teilnehmer
des Qigong-Kurses ihren Fuß fest am Boden verankert.
Schon die Namen regen unsere
Vorstellungskraft an, Bilder
tauchen vor unserem inneren Auge
auf. Zusammen mit den fließend
ineinander übergehenden Bewegun
gen beruhigen sie Atem und Geist und
wirken so auf den gesamten Körper.
Bis in die Fingerspitzen verbessert
das Anspannen und Entspannen der
Muskeln den Blutstrom. Der perfekte
Start in den Tag.
Qigong ist ein moderner und zugleich
sehr alter chinesischer Begriff für
eine Vielfalt von Traditionen des
kunstvollen Umgangs mit dem Qi.
Qi kann mit Lebensenergie, Vi
talität, Lebendigkeit, Beseeltheit
übersetzt werden. Gong bedeutet
beharrliches Üben. Qigong ist inte
graler Bestandteil der jahrtausende
alten chinesischen Medizin, die auf
Erfahrungswissen beruht und der
Prävention von Krankheiten beson
dere Bedeutung beimisst und damit
die Eigenverantwortung des Einzel
nen für sein Wohlergehen betont.
Aus der Sicht der chinesischen Me
dizin bedeutet das freie Fließen des
Qi durch die Meridiane, die Energie
bahnen im Körper, dass der Mensch
gesund ist und seine Organe, die mit
den Meridianen verbunden sind, har
monisch zusammenarbeiten. Wenn
wir uns kraftlos und mutlos fühlen,
dann kann es sein, dass das Qi nicht
ungehindert fließen kann. Wenn wir
Schmerzen haben, staut sich das Qi.
Wenn wir strahlend, optimistisch und
voller Tatendrang sind, dann fließt
unser Qi ungehindert. Mit Qigong
wird der Qi-Fluss angeregt und die
Gesundheit gestärkt.
Wer Qigong übt, verfeinert seine
Selbstwahrnehmung und das Gespür
für die eigene körperliche und psy
chische Befindlichkeit. Die Wirkung
von Qigong erschließt sich beim
Ausführen der Übungen, die Atem,
Vorstellungskraft und einfache Be
wegungen verknüpfen. Sie können im
Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt
Jung, DMS & Sie. / TRENDS
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März 2016
