Jung, DMS & Sie! - Ausgabe Oktober 2016 - page 28

Am wirkungsvollsten und gesündesten, das belegen Langzeitstudien, bleibt
jedoch das Abnehmen als Kombination aus gesunder Ernährung, EMS und
einem herkömmlichen Training.
EMS-Training ist Fitness für Anspruchsvolle, die wenig Zeit investieren,
aber maximalen Erfolg erzielen möchten – also ein gute Ergänzung zum
stressigen Berufsalltag. Probieren Sie es aus!
EMS-Studio finden:
Mehr als 1.500 Anbieter an über 750 Orten deutschlandweit.
Tendenz steigend. Aufwww.ems-training.definden Sie ein
passendes Studio auch in Ihrer Nähe.
EMS-Trainings im Überblick
Vorteile:
„ „ minimaler Zeitaufwand, da eine Trainingseinheit nur
20 Minuten pro Woche beträgt
„ „ effizienter und gezielter Muskelaufbau
„ „ gelenkschonendes Training, da die Gelenke nicht
durch Gewichte belastet werden
„ „ kann selbst kleine Verspannungen lösen
„ „ einfachere Stärkung der tiefer liegenden Muskeln
„ „ professionelle Anleitung durch Personal Trainer,
­dadurch geringe Verletzungsgefahr
„ „ Linderung von Rückenschmerzen durch Stärkung der
Rückenmuskulatur ohne intensives Krafttraining
„ „ motorische Fähigkeiten werden verbessert
„ „ Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit
nehmen zu
„ „ effektive Rehabilitationshilfe
Nachteile:
„ „ teurer als ein herkömmliches Krafttraining,
dafür mit Personal Trainer
„ „ Sportwissenschaftler empfehlen es nicht als
permanente und ausschließliche Trainings­
methode
„ „ nicht geeignet für Risikogruppen
­(ausgeschlossen vom Training sind
­Menschen mit einem Herzschrittmacher;
weitere Kontraindikationen sind bei­
spielsweise akute Krebserkrankungen,
Tuberkulose, neurologische Erkran­
kungen oder Schwangerschaft)
// Petra Walter
Jung, DMS & Sie! / Trends
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28 Oktober 2016